Body Ready Method (Body Ready Yöntemi)

Body Ready Method (Body Ready Yöntemi), genellikle hamilelik ve doğum öncesi hazırlık sürecine odaklanan bir programdır. Bu program, kadının vücut yapısının doğum için hazır olmasını sağlamak amacıyla yapılan egzersiz, nefes teknikleri, esneme hareketleri ve bedensel farkındalık çalışmaları içerir. Amacı, doğum sürecine fiziksel olarak hazırlanmak ve doğumun daha sağlıklı ve konforlu bir şekilde gerçekleşmesini sağlamaktır.

Programda yer alan temel unsurlar şunlardır:

Fiziksel Hazırlık: Pelvik taban kaslarının güçlendirilmesi, sırt ve bel kaslarının rahatlatılması, doğum sırasında rahat bir pozisyon alabilmek için yapılan egzersizler.

Nefes Teknikleri: Doğum sırasında gevşemek, ağrı yönetmek ve oksijen akışını artırmak için nefes alma egzersizleri.

Esneme ve Esneklik: Kasların gevşetilmesi, vücudun doğum için daha esnek hale getirilmesi.

Zihinsel Hazırlık: Doğum öncesi ve doğum sırasında rahatlamak için zihinsel rahatlama teknikleri.

Bu yöntem, doğumun daha rahat geçmesi ve doğum sonrası iyileşme sürecinin hızlanması için kadının bedenini ve zihnini hazırlamayı hedefler.

Program, kişiye özel eğitimler ya da gruplar halinde sunulabilir